「心を元気にする方法」
【行動編】 ①日光を浴びる セロトニンの量が増える
②自然にふれる 自律神経が整いやすくなる
③身体を動かす 全身の巡りが良くなる
【思考編】 ①自分を褒める 些細なことでも自分を褒めてみる
②相手に求めない 分かって欲しいと思わない
出来そうなものからで大丈夫ですよ
